przed treningiem

szary89 Proponuje dać Ci bcaa mega caps przed treningiem, natomiast w czasie treningu popijać Xplode. To będzie dla Ciebie najlepsze rozwiązanie. Aminokwasy po wypiciu będą dostępne po OKOŁO 45min o ile się nie mylę. Jednak przy suplementacji BCAA nie masz się o co martwić. Nie zauważysz imo różnicy w efektywności. Co do BCAA pierwsze słyszę.

[...] to napisze tutaj w temacie i podrzuce żebys cos doradził, w skrocie 4/5 tyg mozna leciec insuline ? na kazdy 1ui potrzeba zjesc 7/10g wegli, inse podajemy na pusty brzuch? przed treningiem? co ile podbijamy dawke i ile razy dziennie mozna walic - wiem ze insa nie jest warta 1/2 cm w lapie ale kolega jest juz zdecydowane wiec wole mu pomoc zeby [...]

sorry po robocie jestem, zgadza sie logiczne ze nie moze z rana przywalic i zaraz przed treningiem bo trenuje o 9 rano/ wstaje codziennie 6 rano trenuje kolo 9/10 jak bedzie trzeba to mu powiem zeby cwiczyl pozniej troche i kladzie sie spac o 22/23

to moze na pocztek przez pierwsze pare dni niech zrobi jak wnc pisze, godzina przed treningiem i zaraz po treningu sprawedzi reakcje jak dziala na niego insulina i dopiero pozniej stopniowo niech podbije dawke i czestotliwosc - dzieki gibek za udziałw dyskusji :)

kolega zacznie od 8ui 2 razy dziennie godzine przed treningiem i zaraz po treningu, poleci tak przez pare dni zeby zaobserwowac jak organizm zareaguje na inse - jak juz pozna dzialanie na swoim organizmie to stopniowo zwiekszy dawke, na treningu 20/30 g carbo podczas treningu, po szocie banan, miód, pepsi, na kazde 1ui na pocztek da 10g wegli po [...]

Wrzuć warzywa i owoce, zamień kujawski na kokosowy czy lniany, carbonoxa przed treningiem bym wywalil gdyż zbyt dużo węgli w szczególności o wysokim IG gdyż taki posiada odżywka typu carbo może cię zamulić na treningu. Białko mimo wszystko wyrzuciłbym w postaci odżywki gdyż i tak masz ogromną nadwyżke 140g białka w zupełności wystarczy. Mąka [...]

Miałem to samo jak zaczynałem ćwiczyć. Nic się nie bój przed treningiem dogrzewaj biodra i nogi bardziej, a z czasem przestanie boleć

co do tluszczy przed treningiem to sprawa indywidualna jezeli nie obciaza cie cwiczy ci sie dobrze mozesz dodac...nie chodzi tutaj o spowolnienie wchlaniania

Czy w sytuacji gdy, w jakiś dzień planuję zrobić trening (czyli supli nie biorę rano, tylko przed treningiem i po) a później okazuje się, że tego treningu zrobić nie mogę to czy uzupełniać jakoś te suple czy już tego dnia nic nie brać?

oczywiscie na podaży wegli w granicach 100-120 :) i najlepiej mi wchodzą przed treningiem i na noc,pozdr

[...] myślałem ze masz jakieś węgle tylko storma, a inne do gainera. sorka. Jeszcze raz zastanowiłem się i w zasadzie skoro masz do dyspozycji storma i gainer to lepiej weź storma przed treningiem, tak kilkanaście minut, a zaraz po treningu wypij gainera. Tak będzie rozsądniej Będziesz miał pompe na treningu i uzupełnisz wszelkie braki bezpośrednio po [...]

heh moze wyjasnie wszystko mam storma ktorego biore rano na czczo i bezposrednio po treningu. Mam shock therapy ktore biore przed treningiem i teraz mam do wyboru albo 15, 20 minut po treningu pije gainera wlasnej roboty (wegle i bialko w stosunku 31) albo pije storma z weglami (1g na kg) bezposrenio po treningu a za jakies 15, 20 minut samo [...]

Stosuj przed treningiem po treningu nie musisz dostarczasz wtedy odzwykę białkową

„ Z 30 min. Przed treningiem dwa jaja chleb razowy i troche masła jem „—— i z pełnym żołądkiem idziesz trenować ? Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

no i jest fajnie, ryz brazowy daj przed treningiem a bialy po treningu, dodawaj wszedzie warzywa oprocz posilkow okolotreningowych i pamietaj ze tunczyk 2-3 razy w tygodniu tylko, mozesz go zamieniac na inne ryby Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-14 12:42:16

wszystkie produkty bardzo ciekawe jak zależy Ci na wzroście wytrzymałości kupiłbym beta alanine solo (np z IHS), na regeneracje BCAA i solo kofeine przed treningiem

nie robisz fazy nasycenia, bierzesz 50g przed treningiem (ok.20min) i od razu po treningu drugie 50g

wystarczy ci raz dziennie przed treningiem../~3g/..mozesz barc w sposoob ciagly...glookoza to tylko transporter..nie jest konieczny..ale jesli chcesz to do porcji kredki 30-70g.../oczywiscie ww te wliczasz w dzienny bilans kaloryczny/ bialko..stosooj w zaleznoisci od brakoow w diecie... btw..nie licz na efekty masowe/silowe/wytrzymalosciowe..po [...]

nie widze sensu brac czesciej.. 2 razy dziennie najlepiej przed treningiem (rano) i do godziny 17 najpozniej ja tak jade i jestem zadowolony zadnych niespodzianek.

[...] tojest forum a nie twój własny ogródek w którym prowadzisz sobie przyjacielskie pogaduszki... Valko jak masz cell-pumpa to powinno wystarczyć dwie porcje połączone w jedno przed treningiem dla lepszej, nawet dobrej pompy czego nie ukrywam, ale niewiele więcej, resztę dobrej roboty, czyli tego o co rzeczywiście chodzi dokona cell-pump, no i [...]